Nuovo corso Preparto
NUOVO CORSO PREPARTO
Riscopri il tuo benessere ed affronta la tua gravidanza in totale sicurezza e relax!
Presso la Piscina di Tavagnacco è in partenza il nuovo corso di Preparto, rinnovato e con nuove modalità. Il movimento in gravidanza è sicuro e raccomandato in assenza di controindicazioni mediche. L’attività fisica regolare riduce il rischio di diabete gestionale, ipertensione e pre eclampsia. Il movimento corporeo stimola la funzione placentare, ottimizza l’ossigenazione fetale e regola la produzione di liquido amniotico.
OBIETTIVO DEL CORSO DI ACQUATICITÀ IN GRAVIDANZA
Il corso di acquaticità in gravidanza ha l’obiettivo di promuovere il benessere fisico, mentale ed emotivo della futura mamma attraverso esercizi specifici in acqua, studiati per ogni fase della gestazione.
Grazie alla spinta idrostatica, che riduce la percezione del peso corporeo, l’attività in piscina favorisce:
- il miglioramento della circolazione sanguigna
- la riduzione di gonfiori e pesantezza agli arti inferiori
- l’alleviamento di tensioni muscolari
- la prevenzione dei dolori lombari
- il miglioramento della postura.
Inoltre, il movimento in acqua stimola il rilascio di endorfine e ossitocina, contribuendo a ridurre lo stress e ad aumentare la sensazione di benessere generale.
STRUTTURA DELLA LEZIONE
Ogni incontro ha una durata di 60 minuti e si articola in diverse fasi:
- Ingresso graduale in acqua, per favorire l’adattamento alla temperatura e all’ambiente
- Esercizi in acqua bassa o media profondità, con eventuale uso di supporti galleggianti (tubi, tavolette, cavigliere)
- Attività individuali o a coppie, mirate a:
- mobilità articolare
- tonificazione dolce e funzionale
- respirazione consapevole
- rilassamento psico-corporeo
- Momento di condivisione e ascolto, per creare uno spazio accogliente e di supporto tra mamme
Gli esercizi vengono svolti sia a corpo libero che con l’ausilio della parete della piscina o materiali galleggianti, sempre nel rispetto del ritmo e delle sensazioni di ciascuna partecipante.
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Il team di Piscina di Tavagnacco